台中中醫減重中醫調理

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

小包兩口子老家在農村，去年來城裡租了一個小門面做小吃生意。和很多來城裡打工的夫妻一樣，他們在這座城市租房生活。每月賺的錢，除去房租等其他開銷，幾乎剩不下多少了。 這天，兩夫妻關門很晚，鎖門的時候，在門口微弱的燈光下，小包看到一個年輕人躺在門口，在地上墊了一個毯子上，身邊放著行李，嘴裡在啃著什麼東西。看樣子像是流浪漢，也像是從外地來城裡打工的民工。 ... （圖片來源於網絡，圖文無關） 看到眼前這個場景，讓小包心裡一酸，他想到了自己剛來城裡的那段日子。那時候他剛來城裡，和眼前的這個少年一樣，也是不捨得住賓館，夏天在路邊躺著對付一宿，省下錢留給老家的孩子……於是，他打開店門，給眼前的這個陌生人做了一份吃的。 十年轉眼即逝，小包也變成了老包了，那一天老包開門營業沒多久，店門口來了七八輛豪華車，老包沒太在意，以為是來吃東西的。就在這個時候，車上出來了好幾個人，向店內走來，老包一看，都是些生面孔，也不知道他們要幹什麼。 這時，領頭的年輕人，見著老包就跪在地上，開始哭了起來。老包一臉茫然，他趕緊上前扶起年輕人，然後看著他那有點熟悉的面孔，才想起來，這個年輕人不就是當年自己給他吃過一頓飯的小伙子嗎？ ... （圖片來源於網絡，圖文無關） 原來這個小伙子當年在這裡睡了一夜之後，找了一家工廠上班，開始做學徒幾年，後來自己出來做生意，接著開了工廠，自己做了老闆。在這十年時間裡，他日夜不停的賺錢打拚，他在心裡始終沒有忘記當年給他一頓飯吃的老包，終於在公司走上正軌之後，來老包店裡報恩來了。 聊了一會兒，那小伙子從口袋裡拿出幾疊錢對著老包說：這錢給你留下，停在門口的車，你看下喜歡那輛，我給您留這裡給您代步用，就當是當年您大晚上給我做飯吃的報答。 老包無論如何都不肯收下，最後小伙子又跪下說：您也許不知道，十年前的那天晚上，我當時身上錢都花光了，沒錢買吃的，已經餓了三天了，以為自己會餓死在這個城市，是您救了我，沒有當年您的一飯之恩，就沒有今天的我，您的一頓飯，我一輩子都忘不了，我現在就這麼一個願望，希望您能答應我。 ... （圖片來源於網絡，圖文無關） 老包看著眼前的小伙子，眼裡滿是欣慰，推辭一番又拗不過這小伙子，他只有答應下來了。 對此各位看客怎麼看？可以在評論區吐槽交流。 ·希望大家在閱讀後順便轉發一下，以示鼓勵！堅持是一種信仰，專注是一種態度！ ·你的轉發就是我最大的動力

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